Трек вокруг Аннапурны — один из самых красивых маршрутов в Непале и, наверное, во всём мире. Невероятная природа — снежные шапки гор, реки, леса, яблоневые сады, безжизненные морены и маленькие уютные деревушки, где можно увидеть жизнью местного населения. При этом трек очень комфортный - нет резких перепадов высоты, кофейни с кофемашиной, яблоневые пироги, бургеры, благоустроенные лоджи с электрическими розетками, WiFi, горячим душем и даже туалетами в номерах.
Сам по себе маршрут стандартный, почти все группы и соло треккеры идут по одной тропе и останавливаются в одних и тех же деревнях, но, есть нюансы.
во-первых, откуда начинать трек?
По классике маршрут начинается в деревеньке Бесисахар и некоторые треккеры стартуют по олд скульному. Но надо сказать, что построенная за последние годы автодорога до самого Мананга (3500м) критически изменила трек.
С одной стороны это позволило значительно повысить комфорт на маршруте: теперь все грузы легко завести на джипе за пару часов, а не пол дня тащить на ослах. Но есть и минусы: часть пешей тропы просто разрушено и идти приходится по автодороге. По ней регулярно гоняют, поднимающие пылищу байки, грузовики и джипы, что не только неприятно, еще и опасно. А о том, что на этих участках утрачена аутентичная атмосфера и единение с природой, за которой многие идут в горы, я вообще молчу.
Но не все так плохо, бОльшую часть пути вы будете идти по тропам без машин. Чтобы миновать загруженный джипами, пыльный участок, бОльшинство треккеров забрасывается в горы повыше, в один из этих населенных пунктов: Сьянж (1080 м), Джагат (1300 м), Чамче (1430 м), Дарапани (1860 м), Чаме (2650 м) и уж совсем безрассудные доезжают до нижнего Писсанга (3200м). Я как-то встретила русскую группу из 20 человек, приехавших сразу в Писсанг и человек 5 из них дико мучались горняшкой: аритмия, головная боль, тошнота. В общем, крайне не рекомендую так делать и игнорировать акклиматизацию.
Как по мне, оптимально начинать в Джагате или Чамче: комфортная высота, красивые водопады по пути и виды. Не рекомендую пропускать этот участок. В Джагате есть крутой бонус - горячие источники, в которых очень приятно отдохнуть после дороги. Они здорово переключают и помогают "доприбыть" на трек, погрузиться в природу и настроится на горы.
Между Джагатом и Чамче 3,7 км - участок простой, но вместе с ним до Дарапани - 16 км. Если чувствуете, что для первого дня многовато нагрузки, начните в Чамче.
Во-вторых, где заканчивать трек?
Большинство после перевала спускается в Муктинат, ночует и утром отправляется в Покхару.
В принципе, нормальный план, но я не люблю Муктинат, не смотря на его культурно религиозную ценность. Тут и места Ринпоче и "святые" источники, куда съезжаются верующие со всего мира, при этом энергии в городе "тяжелые" и я как чувствительный человек стараюсь побыстрее из него уехать. Так что сразу после спуска рекомендую взять такси и за час доехать до Кагбени или в Марфу, там и дышится легче и природа красивая и энергии более тонкие.
МАРШРУТ ПО ДНЯМ
Описание каждого дня доступно по ссылке, жми на день и читай
| День | Маршрут | Высота ночевки (+ радиалка) |
Расстояние |
|---|---|---|---|
| 0 | Катманду – Джагат | 1300 | — |
| 1 | Джагат – Дарапани | 1860 | 16 км |
| 2 | Дарапани – Чаме | 2670 | 16 км |
| 3 | Чаме – Верхний Писсанг | 3300 | 14 км |
| 4 | Верхний Писсанг – Брака (через Гьяру) | 3360 | 17 км |
| 5 |
Радиалка на Ice Lake ночёвка – Брака |
3360 4620 (Ice Lake) |
12 км |
| 6 | Брака – день отдыха | 3360 | — |
| 7 | Брака – б/л Тиличо | 4150 | 16 км |
| 8 | Радиалка на Тиличо - Шри Кхарка | 4060 4919 (оз. Тиличо) |
18 км (из них 12 км до озера и обратно) |
| 9 | Шри Кхарка – Як Кхарка | 4120 | 10 км |
| 10 |
Як Ххарка – Торонг Феди + акклиматизация до High Camp |
4560 4913 |
10,5 км (из них 3 км до view‑point и обратно) |
| 11 |
Торонг Феди – перевал Торонг Ла – Муктинатх – Марфа из Муктинатха в Марфу на такси |
2670 5416 (Торонг Ла Пасс) |
14 км (из них 5,2 км до перевала) |
ВАЖНО ЗНАТЬ
Навигация
Лучшее приложение для треккинга - Maps.me. Все населенные пункты, треккинговые тропинки (даже самые маленькие), автодороги, автобусные остановки - все есть. Если будут говорить, что Organic Map тоже самое только лучше - не верьте.
В Maps.me намного удобное смотреть перепад высот и рельеф между точками.
Скачайте приложение заранее и прогрузите Катманду, Покхару и район "Вокруг Аннапурны". Проставьте на офлайн карте все основные точки маршрута - так ориентироваться значительно проще. Все пешие тропинки, указанные в приложении соответствуют реальности, за исключением отрезка Tal - Kahrte, там тропа разрушена.
Связь
Почти во всех лоджах на треке есть WiFi. Качество интернета нестабильное, зависит от погодных условий. Иногда можно и фильм посмотреть и сторис загрузить, иногда хватает только на сообщение в мессенджере. Редко, но случаются перебои с электричеством, тогда естественно интернета тоже нет. Мобильный интернет ловит примерно до 3500.
В Непале 2 оператора связи: NTC и ncell. В районе Аннапурны лучше всего работает NTC, а на треке к базовому лагерю Эвереста - ncell.
Покупайте сим карту сразу в аэропорту. В палатке NTC устанавливают eSim, что очень удобно. Стоимость около 1000 непальских рупий за 20Гб.
Физическая подготовка
Трек вокруг Аннапурны достаточно сложный. Это не просто прогулка, а поход в горы с высокой интенсивной нагрузкой. Организм должен быть физически подготовлен, чтобы ресурсы тратились на акклиматизацию к высоте, а не на адаптацию к физ. активности. Если вы не тренируетесь регулярно, то добавьте физическую активность в вашу рутину за 3 месяца до вылета.
Небольшой тест, чтобы понять, как вам будет в горном походе:
Если можете пробежать 5 км на пульсе до 160, без отдышки - вам будет нормально, если 10 км - будет хорошо)
Оптимальные тренировки для подготовки к горам:
- бег, лыжи, эллипс, подъем/спуск по лестнице (можно надеть рюкзак, с которым собираешься идти и нагрузить кг 5-10). Выносливость - главное, качество для горных походов, лучше всего ее тренируют циклические виды спорта.
- ОФП и функциональные тренировки - в горах ты несколько раз в день снимаешь/надеваешь рюкзак, поднимаешься/спускаешься по ступеням и бездорожью. Нужна не только выносливость, но и функциональное тело, сильный кор, ноги, руки, колени, спина и связки.
- йога или стретчинг. Хорошая подвижность и мобильность снизит риск травм.
Распорядок треккингового дня
Погода в горах изменчивая, но некоторая предсказуемость все же есть: в первой половине дня (до 14:00) более ясно и меньше вероятность осадков. Именно от погоды зависит план дня:
- Выходить на трек не позже 8 утра. С вечера в лоджах принято заказывать завтрак, но подают его обычно минут на 15-20 позже - учитывайте это при планировании.
- В обед, чтобы не ждать пока приготовят еду, закажите просто чай и перекусите батончиками, орехами и т.д. Так вы успеете отдохнуть, подкрепить силы, но не потеряете драгоценное время.
- При таком раскладе большую часть пути вы будете идти по лучшим погодным условиям (из возможных в этот день) и в лодж будете уже в 15 - 16 часов, а значит у вас будет достаточно времени на отдых и восстановление.
Страховка
Страховой полис в одиночном путешествии в горы - must have!
В этом треке вам потребуется страховка, включающая треккинг выше 3000 и эвакуацию вертолетом. Такая страховка достаточно дорогая, но есть лайфхак:
Почти на все дни трека оформляете базовую страховку и отдельно горную только на те дни, когда будете находится выше 3000. Базовую можно купить в любой компании, а горную могу рекомендовать у Согласия (не реклама, личный опыт). К счастью, мне ни разу не пришлось ей воспользоваться, но по договору она включает все необходимые пункты, включая вертолет, а по стоимости даже дешевле 1000р/сутки.
горная болезнь и акклиматизация
Представленный в таблице маршрут учитывает основные правила акклиматизации, но во-первых от горняшки никто не застрахован. А во-вторых, если вы идете один, вам обязательно нужно понимать, что такое горная болезнь, как она развивается, ее симптомы и правила поведения. Получить медицинскую помощь и узнать про горную болезнь можно в мед. пункте Мананге. Там в сезон проводят ежедневные лекции.
В интернете множество статей по горной болезни. Я прочитала их все и у Kuluar одна из лучших: про горняшку, акклиматизацию и фарм поддержку. Не поленитесь, прочитайте и сохраните памятку на телефон. Надеюсь она вам не пригодится))
